Как сделать самомассаж лица: базовые упражнения
Наиболее простой и доступный способ поддерживать красоту и здоровье кожи в домашних условиях – самомассаж. Однако, мало кто из женщин знает, как правильно делать массаж лица самой себе, чтобы процедура была полезной, а не несла вред. Как правило, самомассаж ограничивается простыми поглаживаниями, пощипываниями. Между тем существует множество техник и видов ручного массажа лица – расскажем о них подробнее в статье.
Не стоит заниматься самомассажем, если у вас на лице есть крупные бородавки и многочисленные папилломы и родинки. Перед началом курса самомассажа лучше проконсультироваться с врачом.
Техника массажа руками
Хороший массаж лица подразумевает не хаотичные поглаживания и пощипывания, каждое движение имеет свой порядок, четкое направление.
Если вы решили делать самомассаж, придерживайтесь рекомендаций косметологов:
- двигайтесь строго по массажным линиям – по направлению снизу вверх от переносицы к зоне межбровья и выше к линии роста волос, от подбородка к скулам. Это точки, где кожа соединяется с фасциями и мышцами и в меньшей степени подвержена растяжению;
- движения должны быть плавными – действуйте аккуратно, иначе можно травмировать кожу, тогда результат получится обратный ожидаемому. Однако поглаживаниями не обойтись, движения выполняйте с нажимом;
- не забывайте про предварительную подготовку: снятие макияжа, очищение лица, легкое распаривание, например, теплыми полотенцами, а также нанесение крема или масла;
- в процессе выполнения массажа не перескакивайте с зоны на зону, делайте все последовательно;
- в конце процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите легкий крем или сыворотку для увлажнения и питания кожи.
Основными техниками массажа руками являются:
- Поглаживания – легкие скользящие движения;
- Растирания – интенсивные поглаживания с небольшим нажимом, выполняются ребром ладони или пальцами;
- Перекаты – кожа собирается в складку и перекатывается между большим и указательным пальцами;
- Щипки – слегка натяните кожу пальцами и резко отпустите, щипки должны быть аккуратными и быстрыми;
- Постукивания – легкие удары подушечками пальцев или аккуратная проработка массажером по поверхности кожи.
Обращайте внимание не только на правильную технику, но и на положение тела во время массажа лица. Спина должна быть прямая, плечи расправлены, шея расслаблена, голову нельзя выдвигать вперед – такая позиция способствует нормальному кровообращению. Без мышечного тонуса и натяжения кожи результат появится быстрее. Для самоконтроля лучше проводить массаж перед зеркалом.
Часто задаваемые вопросы
С каким средством делать массаж лица?
Нельзя делать массаж на сухую дерму, это чревато появлением раздражений и даже новых морщин. Используйте привычный уходовый крем, а если его нет – нежирное гипоаллергенное масло, например, ши или персиковых косточек. Средство наносят по направлению массажных линий.
Перед массажем кожу необходимо очистить от косметики. Воспользуйтесь специальными средствами для снятия макияжа, например, молочко, мицеллярная вода или пенка для умывания.
Сколько по времени должен длиться самомассаж лица?
В зависимости от выбранной техники и потребностей кожи массаж продолжается от 10 до 20 минут. При условии частого выполнения массаж не должен быть слишком долгим. Если делаете его 1-2 раза в неделю, процедура займет 15-20 минут.
Как часто можно использовать массажер для лица?
Массаж лица с массажером не нужно делать ежедневно, достаточно 3 раз в неделю.Исключение – роликовый массажер, им допускается пользоваться ежедневно. Придерживайтесь рекомендаций производителя, чтобы массаж был безопасным и эффективным.
Когда ждать результат от самомассажа?
Массаж лица проводится курсом – не менее 10 сеансов. В конце курса уже заметны первые результаты: кожа подтягивается, выравнивается тон лица, разглаживаются морщинки и заломы.
Что нельзя делать сразу после массажа лица?
Нежелательно распаривать лицо и умываться горячей водой в течение 2 часов после массажа лица, применять пилинги. Не рекомендуется сразу наносить косметику или выходить на улицу – после процедуры кожа восприимчива к ультрафиолету и обветриванию. По этим причинам массаж лучше проводить вечером.
В чем вред самомассажа лица?
Если выполнять движения слишком энергично, интенсивно, можно травмировать кожу и оставить кровоподтеки. Двигаться важно по массажным линиям, иначе вы не только не сможете подтянуть овал лица, но еще и растянете кожу своими действиями